免费观看丰满少妇做受8

把肖雪(xuě )拉(lā )过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要(yào )挺(tǐng )起来，不(bú )能驼背，上半身稍微往(wǎng )前(qián )倾一点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们(men )把身体当做(zuò )界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘(zhǒu )的位置一(yī )定不能超过身体那条界(jiè )线(xiàn )，听到了(le )吗(ma )？

艾美丽好不容易跑(pǎo )回(huí )宿舍，推开(kāi )门就靠在门板上大口大(dà )口(kǒu )的喘气。

艾美丽缩了缩脖子，睁(zhēng )着(zhe )一双湿漉漉(lù )的眼睛盯着他看，那委(wěi )屈(qū )的眼神，就好像真被他非礼过一(yī )般(bān )。

见艾美(měi )丽和张小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引导：闭(bì )上(shàng )嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

没有女生，男生们看(kàn )个(gè )包子都觉得(dé )眉清目秀，所以军校里(lǐ )有(yǒu )多少女生(shēng )，男生们都如数家珍，更(gèng )别说还是美(měi )女级别的。

呼吸问题好(hǎo )调(diào )节，姿势(shì )问题最难调节，她在旁(páng )边(biān )不停的提(tí )醒动作不标准的四人，然(rán )而四人都没(méi )法改过来，反而越跑越(yuè )乱(luàn )，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

第二种(zhǒng )方(fāng )法，是两步(bù )呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着点(diǎn )儿(ér )。

艾美丽一(yī )看又是跑步，头疼的问(wèn )了(le )一句：咱(zán )不能有点特殊训练吗？

前(qián )面带跑的(de )人(rén )很重要，尤其是节奏(zòu )问(wèn )题，她并没(méi )有打算和平时出早操一(yī )样(yàng )，带着她(tā )们慢悠悠的跑。